Mide Guruldaması ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular

  • Günlük olarak tüketeceğiniz 3 litre su ile guruldama probleminin oluşmasını engelleyebilir ve mide gazlarının azalmasını sağlayabilirsiniz. Su içerken acele etmeden, yavaş şekilde içmelisiniz. Ayrıca su içerken ara vererek içmeniz hava yutmanızı engelleyecektir
  • Sık aralıklarla, daha az yemek yiyerek midedeki guruldama şikâyetinin önüne geçebilirsiniz.
  • Yemek yeme esnasında konuşmamak, gaza sebep olabilecek hava girişini engellemektedir.
  • Sakız çiğnemek hava yutmanıza sebep olacağı için sakız çiğnemekten uzak durun.
  • Ayakta yemek yemeyin.
  • Hareketsiz yaşamdan uzak durun hareketli yaşam tarzı ile mide, bağırsak rahatsızlıklarının önüne geçebilirsiniz.
  • Karın guruldamasının oluşmasını istemiyorsanız gazlı içeceklerden ve gaza sebep olabilecek yiyecekler tüketmemelisiniz. 
  • Yemek yerken ya da sıvı tüketirken acele etmemeye, yavaş yavaş tüketmeye ve uzun süre çiğnedikten sonra tüketmeye özen gösterin.
  • Süt ve süt ürünleri tüketimini azaltmalısınız.
  • Bir şeyler içerken pipet kullanmaktan uzak durun. Bu durum da hava yutmanıza sebep olur.
  • Alkol tüketimi karın guruldaması sebepleri arasındadır. Alkollü içecekler tüketmeyin.
  • Stresli olmaktan kaçının. Heyecanlı ya da stresli anlarda karın guruldaması oluşabilmektedir.
  • İçerisinde maya bulunan gıdalar tüketmeyin. Bunlar karbonatlı gıdalar ve kepekli gıdalardır. 
  • Lifli gıdalar tüketmekten uzak durun. (Kuru Fasulye vb.)
  • Sigara kullanan insanlarda hava yutmaya bağlı olarak mide guruldaması oluşabilmektedir. Bu sebeple sigara kullanıyorsanız bırakmanız gerekir.

Mide Guruldaması ile İlgili Makeleler

Mide Guruldaması

Mide guruldaması vücudumuzdaki kalın bağırsakta biriken gazdan kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Tedavi altta yatan nedene göre yapılmaktadır ve evde tedavi de uygulanabilir.

makaleyi incele