Günde kaç gr karbonhidrat alınmalı?

Kişinin karbonhidrat ihtiyacı yaşına, fiziksel aktivitesine göre değişmekte olup ortalama 100-125 gr alınması önerilir. Vücudun kullandığı kalorinin %55-60’nın karbonhidrat kaynaklarından sağlanması sağlıklı olarak belirtilir.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0