Karbonhidrat tozu nasıl kullanılır, ne ile içilir?

Karbonhidrat tozu antrenmandan yarım saat öncesi ve sonrası soğuk su ya da az yağlı süte 2 yemek kaşığı karıştırılarak içilmelidir. Zor kilo alan birinin ise antrenman harici öğünlerden yarım saat sonra ve uykudan yarım saat önce alması faydalı olur.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0