Kreatin spordan önce mi sonra mı tüketilmelidir? Kreatin ne zaman kullanılır?

Kreatinin gün içinde alınması gereken belli bir zamanı yoktur. Gün içerisinde herhangi bir saatte alındığında aynı etkiyi gösterir. Spordan önce veya sonra kullanılabilir. Spordan sonra kullanılan kreatin, daha fazla kas kütlesi oluşmasına neden olur. Spordan önce alındığında da kas hacminde artış yaşanmaktadır fakat spor sonrası kadar bir artış görülmez.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0