Kreatin kilo aldırır mı veya zayıflatır mı?

Kreatin yüklemelerinde kilo artışı izlenmektedir. Kaslara giden su miktarındaki yükselme sebebiyle, kiloda da benzer oranda bir artışa rastlanır. Hafif dozda alındığında kilo yapmama ihtimali vardır. Kreatin enerji üretimini artırdığı için besinlerin yağa dönüşmesini engeller. Kas hacmi arttıkça, yağ oranında düşüş yaşanır. Kilo kayıpları her zaman yaşanmasa da su tüketimine dikkat edilirse zayıflama az da olsa görülebilir.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0