Akciğerlerde biriken balgam, özellikle solunum yolu enfeksiyonları veya kronik hastalıklarda rahatsızlık verici bir durum haline gelebilir. Balgamın vücuttan temizlenmesi, hem solunum fonksiyonlarını iyileştirir hem de enfeksiyon riskini azaltır. İşte akciğerlerdeki balgamı atmak için etkili ve doğal yöntemler:
Balgam Oluşumunun Nedenleri
Balgam, solunum yollarını koruyan mukus tabakasının aşırı üretimi sonucu oluşur. Sigara kullanımı, KOAH, astım, bronşit veya zatürre gibi hastalıklar balgam birikimini tetikleyebilir. Ayrıca alerjenler, hava kirliliği ve kimyasal maruziyet de mukus üretimini artırabilir.
Balgamı Atmak İçin Evde Uygulanabilecek Yöntemler
- Buhar Soluma: Sıcak su buharı solumak, mukusu incelterek atılmasını kolaylaştırır. Bir kase kaynar suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyip başınızı havluyla örterek 10 dakika buharı soluyabilirsiniz.
- Bol Sıvı Tüketimi: Günde en az 8-10 bardak su içmek, balgamın sulanmasını sağlar. Ilık bitki çayları (zencefil, adaçayı) ve tavuk suyu çorba da etkilidir.
- Bal ve Zencefil Karışımı: 1 tatlı kaşığı bal ile rendelenmiş taze zencefili karıştırıp günde 2 kez tüketin. Bu karışım antienflamatuar ve balgam söktürücü etki gösterir.
- Postural Drenaj: Sırt üstü yatıp başınızı yastıksız bırakın. Derin nefes alarak öksürük ile balgamı çıkarmaya çalışın. Bu pozisyon balgamın hava yollarından ayrılmasına yardımcı olur.
Tıbbi Tedavi Seçenekleri
- Ekspektoran İlaçlar: Balgam söktürücü şuruplar (Guaifenesin) mukusu seyrelterek atılımını kolaylaştırır.
- Nebulizatör Tedavisi: Tuzlu su veya bronkodilatör solüsyonlar, buhar yoluyla direkt hava yollarına ulaşarak etki gösterir.
- Antibiyotikler: Bakteriyel enfeksiyon durumunda doktor reçetesiyle kullanılır.
Önlemler ve Korunma Yolları
- Sigara ve pasif içicilikten kaçının.
- Evde nem oranını %40-50 arasında tutun.
- Toz, küf ve polen gibi alerjenlere maruziyeti azaltın.
- Düzenli egzersiz yaparak akciğer kapasitesini artırın.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
- Balgamda kan görülmesi,
- Yeşil veya sarı renkli balgamın 10 günden uzun sürmesi,
- Nefes darlığı veya göğüs ağrısı eşlik etmesi durumunda göğüs hastalıkları uzmanına danışın.
