Folik asit, B9 vitamini formlarından biri olup özellikle gebelik planlayan ve gebelik sürecindeki kadınlar için kritik öneme sahiptir. Bu makalede, folik asidin hamilelik öncesi ve sırasındaki kullanım süreleri ile doğurganlık üzerindeki etkilerini detaylıca ele alacağız.

Folik Asit Hamilelikte Kaç Ay Kullanılır?
Folik asit kullanımına gebelik planlamadan en az 1-3 ay önce başlanması önerilir. Nöral tüp defekti (beyin ve omurilik anomalileri) riskini %70’e kadar azalttığı için, hamileliğin ilk 12 haftası boyunca düzenli alınmalıdır. Yüksek risk grubundaki gebelerde (daha önce nöral tüp defektli bebek öyküsü, diyabet, epilepsi) doktor kontrolünde doz 4-5 mg/gün’e çıkarılabilir ve kullanım süresi hamileliğin sonuna kadar uzatılabilir.

Folik Asit Hamile Kalmayı Kolaylaştırır mı?
Folik asit, yumurta kalitesini iyileştirerek ve yumurtlama düzensizliklerini azaltarak dolaylı yoldan hamile kalma şansını artırabilir. Yapılan çalışmalar, düzenli folik asit alan kadınlarda ovülasyon (yumurtlama) problemlerinin %40 daha az görüldüğünü göstermektedir. Ancak tek başına kısırlık tedavisi değildir. Polikistik over sendromu (PCOS) gibi durumlarda, doktor önerisiyle myo-inositol ile kombinasyonu etkili olabilmektedir.

Folik Asit Kaynakları ve Doz Önerileri

• Doğal Kaynaklar: Ispanak, brokoli, mercimek, avokado ve tam tahıllı besinler.
• Takviye Dozu: Düşük riskli gebelerde 400-800 mcg/gün, yüksek risklilerde 4-5 mg/gün.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı doz B12 eksikliğini maskeleyebilir. Kan değerleri düzenli kontrol edilmelidir.

Folik Asit Eksikliğinin Riskleri

• Nöral Tüp Defektleri: Spina bifida, anensefali.
• Erken Doğum ve Düşük Riskinde Artış.
• Anemi: Megaloblastik anemiye yol açabilir.

Sık Sorulan Sorular

• "Folik asidi gebelik sonrası bırakmalı mıyım?" Emzirme döneminde de 300-400 mcg/gün alınması önerilir.
• "Erkekler folik asit kullanmalı mı?" Sperm kalitesini artırmak için 400 mcg/gün doz önerilir.
• "Folik asit kilo yapar mı?" Bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.