Folik asit, hamilelik sürecinde bebeğin sağlıklı gelişimi için kritik öneme sahip bir B vitamini türevidir. Özellikle nöral tüpün kapanması gibi erken dönem gelişimsel süreçlerde rol oynar. Peki bu vitaminin eksikliği nelere yol açar ve ne zaman bırakılmalıdır?
Hamilelikte Folik Asit Kullanılmazsa Ne Olur?
Folik asit eksikliği, bebekte nöral tüp defektleri adı verilen ciddi doğumsal anomalilere neden olabilir. Spina bifida (omurganın tam kapanmaması) ve anensefali (beyin dokusunun gelişmemesi) bu durumların en yaygın örnekleridir. Ayrıca folik asit yetersizliği, düşük riskini artırabilir, erken doğuma yol açabilir veya bebekte düşük doğum ağırlığına sebep olabilir. Yapılan çalışmalar, hamilelik öncesi ve erken dönemde yeterli folik asit alımının bu riskleri %70’e varan oranda azalttığını gösteriyor.
Folik Asit Ne Zaman Bırakılmalı?
Genel olarak folik asit takviyesine gebelik planlama aşamasında başlanması ve en az 12. gebelik haftasına kadar devam edilmesi önerilir. Çünkü nöral tüp, gebeliğin ilk 4-6 haftasında şekillenir ve bu dönemde yeterli folik asit alımı hayati önem taşır. Ancak bazı durumlarda doktorlar, takviyeye daha uzun süre devam edilmesini isteyebilir:
- Çoğul gebeliklerde (ikiz, üçüz)
- Daha önce nöral tüp defektli gebelik öyküsü olanlarda
- Antiepileptik ilaç kullanan annelerde
- Obezite veya diyabet gibi ek risk faktörleri taşıyan gebeliklerde
Folik Asit Kaynakları ve Doz Önerileri
Günlük ihtiyaç gebelikte 600-800 mcg arasındadır. Takviyelerin yanı sıra besinlerden de folik asit alınabilir:
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, roka)
- Baklagiller (mercimek, nohut)
- Avokado ve turunçgiller
- Takviye edilmiş tahıllar
Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Aşırı folik asit alımı (günde 1000 mcg’den fazla) B12 vitamini eksikliğini maskeleyebilir.
- Takviyeye başlamadan önce doktor onayı alınmalıdır.
- Gebelik sonrası emzirme döneminde de folik asit ihtiyacı devam eder.
