Panik atak, ani başlayan yoğun korku ve endişe nöbetleriyle karakterize bir durumdur. Göğüs ağrısı, çarpıntı ve nefes darlığı gibi belirtileri nedeniyle çoğu zaman kalp kriziyle karıştırılabilir. Peki panik atak gerçekten kalp ağrısına yol açar mı? İşte bu sorunun cevabı ve panik atakla ilişkili göğüs ağrılarını anlamak için bilmeniz gerekenler:
Panik Atak Sırasında Neden Göğüs Ağrısı Hissedilir?
Panik atak sırasında vücut "savaş ya da kaç" tepkisi verir. Adrenalin hormonundaki ani artış, kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltir. Bu durum göğüs kaslarında gerilime, solunum hızlanmasına ve bazen de kalp bölgesinde keskin veya baskı tarzında ağrılara neden olur. Ağrı genellikle 10-20 dakika sürer ve dinlenmeyle hafifler.
Panik Atak Kaynaklı Ağrı ile Kalp Krizi Arasındaki Farklar
- Süre: Panik atak ağrısı genellikle 30 dakikadan kısa sürer. Kalp krizinde ise ağrı 15 dakikadan uzun devam eder ve şiddeti giderek artar.
- Yayılım: Panik atakta ağrı göğüs ortasında lokalizedir. Kalp krizinde ise çene, sol kol veya sırta yayılabilir.
- Eşlik Eden Belirtiler: Terleme ve mide bulantısı her iki durumda da görülebilir. Ancak kalp krizinde soğuk terleme ve baygınlık hissi daha belirgindir.
Panik Ataklar Kalbe Zarar Verir mi?
Tekrarlayan panik ataklar, kalıcı kalp hasarına yol açmaz. Ancak kronik anksiyete, uzun vadede yüksek tansiyon veya koroner arter hastalığı riskini artırabilir. Yapılan çalışmalar, panik bozukluğu olan bireylerde kalp hastalığı görülme sıklığının %30 daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Aşağıdaki durumlarda göğüs ağrısının kalp kaynaklı olma ihtimalini ekarte etmek için acil tıbbi yardım alınmalıdır:
- Ağrı istirahat halindeyken aniden başladıysa,
- Nefes darlığı ile birlikte bilinç bulanıklığı varsa,
- Ağrı sol kola, çeneye veya sırta yayılıyorsa.
Tanı ve Tedavi Süreci
Panik atak kaynaklı ağrıların teşhisi için öncelikle EKG, efor testi veya ekokardiyografi gibi kardiyolojik incelemeler yapılır. Kalp sağlığı normalse, psikiyatri uzmanı tarafından anksiyete düzeyi değerlendirilir. Tedavide bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve SSRI grubu antidepresanlar etkilidir.
Önlem ve Yaşam Tarzı Önerileri
- Nefes Egzersizleri: 4-7-8 tekniği (4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniye ver) anksiyeteyi azaltır.
- Düzenli Egzersiz: Haftada 150 dakika yürüyüş stres hormonlarını dengeler.
- Kafein ve Alkol Kısıtlaması: Bu maddeler panik atak sıklığını artırabilir.
Panik atakların kalp sağlığı üzerindeki etkileri konusunda endişeleriniz varsa, kardiyoloji ve psikiyatri konsültasyonu ile kapsamlı bir değerlendirme yaptırabilirsiniz.
