Hamilelikte mide bulantısı, özellikle ilk trimesterde sık karşılaşılan bir durumdur. "Sabah bulantısı" olarak adlandırılsa da günün her saatinde ortaya çıkabilir. İşte hamilelikte mide bulantısının zamanlaması, sıklığı ve yönetimi hakkında bilmeniz gerekenler:
Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?
Bulantılar genellikle gebeliğin 6. haftasında başlar ve 12-14. haftalarda azalır. Ancak bazı kadınlarda tüm hamilelik boyunca devam edebilir. Hormonal değişimler, özellikle HCG ve östrojen artışı, temel tetikleyicilerdir.
Sabah Bulantıları: Neden Öne Çıkar?
Sabah saatlerinde mide bulantısının şiddetlenmesinin nedeni, uzun süreli açlık sonrası düşen kan şekeridir. Yataktan kalkmadan önce tuzlu kraker veya kuru yemiş tüketmek şikayetleri hafifletebilir.
Akşam ve Gece Bulantıları Nasıl Yönetilir?
Akşam saatlerinde yorgunluk ve stres birikimi, bulantıyı artırabilir. Hafif akşam yemekleri tercih edilmeli ve yatmadan 2-3 saat önce yemek yenmelidir. Gece bulantıları için yastık yüksekliğini artırmak reflüyü önleyebilir.
Her Gün Mide Bulantısı Olur mu?
Bulantıların sıklığı kişiden kişiye değişir. Bazı gebelerde haftada birkaç kez görülürken, bazılarında her gün tekrarlayabilir. Stres, yorgunluk veya keskin kokular sıklığı artırabilir.
Bulantılar Gün Boyu Sürebilir mi?
Evet, bazı durumlarda bulantı sabah başlar ve akşama kadar devam eder. Bu durumda sık sık küçük öğünlerle beslenmek ve zencefil çayı gibi doğal yöntemlerden faydalanmak etkili olabilir.
Şiddetli Bulantı (Hiperemezis Gravidarum) Nedir?
Kilo kaybına yol açan, sürekli kusma ile karakterize bu durum tıbbi müdahale gerektirir. Serum tedavisi veya B6 vitamini takviyeleri doktor önerisiyle kullanılabilir.
Doktora Ne Zaman Başvurulmalı?
- Günde 3’ten fazla kusma
- İdrar renginde koyulaşma veya çok az idrara çıkma
- Baş dönmesi ve bayılma hissi
Bulantıyı Azaltmak İçin Pratik Öneriler
- Beslenme: Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Muz, elma püresi gibi hafif gıdalar tüketin.
- Sıvı Alımı: Suyu yudumlayarak için. Nane veya limonlu su bulantıyı baskılayabilir.
- Koku Yönetimi: Keskin kokulu ortamlardan uzak durun. Limon kabuğu koklamak rahatlatıcı olabilir.
Hamilelikte bulantılar çoğunlukla geçicidir, ancak yaşam kalitesini düşürdüğünde uzman desteği almak önemlidir.
