Hamilelikte mide bulantısı, özellikle ilk trimesterde sık karşılaşılan ve genellikle "sabah bulantıları" olarak adlandırılan bir durumdur. Gebelerin yaklaşık %70-80’i bu semptomu farklı şiddetlerde deneyimler. Peki bu bulantılar ne zaman başlar, ne kadar sürer ve nasıl yönetilir? İşte tüm detaylar:

Hamilelikte Mide Bulantısı Kaçıncı Haftada Başlar?
Mide bulantıları genellikle gebeliğin 6. haftası civarında ortaya çıkar. Bazı kadınlarda 4. hafta gibi erken dönemde başlayabilirken, bazılarında 8. haftaya kadar gecikebilir. Bulantıların en yoğun olduğu dönem ise 9-12. haftalar arasıdır. Çoğu gebelikte 16. haftadan itibaren şiddeti azalarak kaybolur, ancak nadiren tüm gebelik boyunca devam edebilir.

Bulantıların Nedeni Nedir?

• HCG Hormonu: Gebelik hormonu olan HCG’nin seviyesindeki artış, bulantıların temel nedenidir. Çoğul gebeliklerde daha yüksek HCG nedeniyle bulantı şiddeti artabilir.
• Östrojen ve Progesteron: Bu hormonların sindirim sistemini yavaşlatıcı etkisi, mide asidinin artmasına yol açabilir.
• Koku Hassasiyeti: Gebelikte artan koku duyarlılığı, bazı yiyecek veya kokuların bulantıyı tetiklemesine neden olur.

Kimlerde Daha Şiddetli Görülür?

• İlk gebeliğini yaşayan kadınlar,
• Çoğul gebelik (ikiz, üçüz) taşıyanlar,
• Migren öyküsü olanlar,
• Araç tutması gibi hareket hassasiyeti yaşayan bireylerde bulantılar daha yoğun olabilir.

Bulantıyı Hafifletmek İçin Pratik Öneriler

• Sık ve Küçük Öğünler: Boş mide bulantıyı artırabileceğinden günde 6-8 küçük öğün tüketin.
• Zencefil: Zencefil çayı, zencefilli şeker veya taze zencegil kökü tüketmek semptomları azaltabilir.
• B6 Vitamini: Doktor önerisiyle alınan B6 takviyeleri bulantıyı hafifletebilir.
• Yatak Başı Atıştırmalıklar: Uyanır uyanmaz tuzlu kraker gibi kuru gıdalar tüketmek sabah bulantılarını önleyebilir.

Hiperemezis Gravidarum Nedir?
Gebelerin %1-3’ünde görülen, şiddetli bulantı ve kusmalarla karakterize bir durumdur. Kilo kaybı, dehidrasyon ve elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Bu durumda:

• Hastanede sıvı ve elektrolit desteği,
• Antiemetik (bulantı önleyici) ilaçlar,
• Beslenme danışmanlığı gerekebilir.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

• Günde 3’ten fazla kusma,
• İdrar renginde koyulaşma veya idrar çıkışının azalması,
• Baş dönmesi veya bayılma hissi,
• 24 saat içinde hiçbir sıvıyı tutamama durumunda acilen doktora gidilmelidir.

Hamilelikte Bulantılar Bebeği Etkiler mi?
Hafif-orta şiddette bulantılar, bebek için risk oluşturmaz. Hatta düşük riskini azalttığına dair çalışmalar mevcuttur. Ancak kontrolsüz hiperemezis gravidarum, bebeğin düşük doğum ağırlığına neden olabilir.

İlaç Kullanımı Güvenli mi?
Doktor önerisiyle kullanılan Doksilamin+ Piridoksin kombinasyonu (Diclegis®) ve Ondansetron gibi ilaçlar gebelikte güvenle kullanılabilir. Kesinlikle reçetesiz ilaç alınmamalıdır.

Beslenme İpuçları

• Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
• Limonlu su veya nane çayı mideyi rahatlatabilir.
• Protein ağırlıklı beslenme (haşlanmış yumurta, yoğurt) bulantıyı azaltmada etkilidir.

Hamilelikte mide bulantısı çoğunlukla geçici bir dönemdir. Sabırlı olmak ve doktor tavsiyelerine uymak, bu süreci daha rahat atlatmanıza yardımcı olacaktır.