Tükenmişlik sendromu, uzun süreli stres ve yoğun çalışma temposunun yol açtığı duygusal, fiziksel ve zihinsel yorgunluk durumudur. Özellikle iş yaşamında yaygın olarak görülen bu...
Nefes terapisi, solunum teknikleriyle fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. Binlerce yıllık yoga ve meditasyon uygulamalarından esinlenen bu yöntem, modern...
Korku hormonu, vücudun tehditlere karşı verdiği ani tepkileri düzenleyen biyokimyasal maddeleri ifade eder. Bu hormonlar, stres anlarında devreye girerek hayatta kalma mekanizmamızı harekete geçirir....
Biofeedback, vücudun fizyolojik fonksiyonlarını izleyerek bu süreçleri kontrol etmeyi öğreten bir terapi yöntemidir. Kalp atış hızı, kas gerginliği veya terleme gibi normalde bilinçsizce gerçekleşen...