P vitamini hangi besinlerde bulunur?

P vitamini esas olarak bitki kaynaklarından yani meyve ve sebzeler aracılığıyla vücuda kazandırılır. Genel olarak kırmızı, sarı ve turuncu renkli sebze ve meyvelerde bulunur. P vitamini takviyesi için mango, portakal, greyfurt, limon, kiraz, erik ve kuş burnu gibi meyveler tüketilebilir. Turunçgillerin kabuğunun hemen altındaki beyaz malzeme de P vitamini bakımından oldukça zengindir. P vitamini içeren sebzeler arasında ise havuç, domates, kereviz, sarımsak, brokoli, maydanoz ve soğan sayılabilir. Sütlü çikolata, bitter çikolata, yeşil çay ve kırmızı şarap da P vitamini için önemli kaynaklardır.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0