Melatonin ne zaman salınır?

Melatonin havanın kararmasıyla salgılanmaya başlanan bir hormondur. Özellikle geceleri saat 02.00 – 04.00 arası en fazla salgılandığı zaman dilimidir. Bu sürenin verimli geçirilmesi için karanlık bir odada uyuyor olmak gerekmektedir.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0