Lateral epikondilit, halk arasında "tenisçi dirseği" olarak bilinen ve dirsek dış kısmında ağrıya yol açan bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığıdır. Ön kol kaslarının dirsek eklemine bağlandığı tendonlarda meydana gelen zorlanma veya mikro yırtıklar, bu durumun temel nedenidir. İşte lateral epikondilit hakkında bilinmesi gerekenler:
Lateral Epikondilit Neden Olur?
Lateral epikondilit, genellikle ön kol kaslarının aşırı kullanımı sonucu gelişir. Dirseği sürekli bükme, kavrama veya zorlayıcı hareketler tendonlarda tekrarlayan stres yaratır. Bu durum özellikle şu aktivitelerle ilişkilidir:
- Tenis, golf gibi raket sporları
- Boya yapma, tornavida kullanma gibi tekrarlayan el işleri
- Klavye ve fare ile uzun süreli çalışma
Risk Faktörleri
- Mesleki Etkenler: Marangozluk, temizlik işleri gibi titreşimli alet kullanımı gerektiren meslekler.
- Yaş: 30-50 yaş aralığında daha sık görülür.
- Ani Artan Aktivite: Alışık olunmayan yoğun el işlerine başlamak.
Belirtiler Nasıl Anlaşılır?
- Dirsek dış tarafında hassasiyet ve dokunma ile artan ağrı
- Kavrama güçlüğü veya nesneleri tutarken ağrı
- Ön kola yayılan rahatsızlık hissi
- Dirseği düzleştirirken veya bileği yukarı kaldırırken şiddetlenen ağrı
Teşhis Yöntemleri
Tanı çoğunlukla fizik muayene ile konulur. Doktor, dirsek üzerine baskı uygulayarak ağrıyı tetikler. Gerekirse manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya ultrason ile tendon hasarı değerlendirilir. Ayırıcı tanı için sinir sıkışması veya artrit gibi durumlar ekarte edilmelidir.
Tedavi Yaklaşımları
-
Konservatif Tedaviler:
- Dinlenme ve Aktivite Modifikasyonu: Zorlayıcı hareketlerden kaçınmak.
- Soğuk Uygulama: Ağrı ve şişliği azaltmak için günde 3-4 kez 15’er dakika buz kompresi.
- Fizik Tedavi: Eksentrik egzersizler ve ultrason terapisi ile tendon iyileşmesi desteklenir.
-
İlaç Tedavisi:
- Nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ) ağrı kontrolünde kullanılır.
- Kortikosteroid enjeksiyonları şiddetli vakalarda geçici rahatlama sağlar.
-
Cerrahi Müdahale:
- 6-12 ay içinde iyileşmeyen vakalarda tendon gevşetme veya tamir ameliyatları düşünülür.
Rehabilitasyon ve Korunma
İyileşme sürecinde ön kol germe ve güçlendirme egzersizleri önemlidir. Dirsek destekli bileklik kullanımı, tendon üzerindeki yükü azaltır. Tekrarlayan zorlanmaları önlemek için ergonomik alet tercihi ve doğru teknik eğitimi şarttır.
Sık Sorulan Sorular
- Lateral epikondilit ne kadar sürede iyileşir?
Çoğu hasta 6-12 aylık konservatif tedavi ile tamamen iyileşir. - Egzersiz yapmak ağrıyı artırır mı?
Doktor onaylı hafif egzersizler iyileşmeyi hızlandırır, ancak aşırı yüklenmeden kaçınılmalıdır.
Lateral epikondilit, yaşam kalitesini düşüren ancak doğru tedaviyle kontrol altına alınabilen bir durumdur. Erken müdahale, kronikleşme riskini önemli ölçüde azaltır.
