Tendinit, tendonların inflamasyonu sonucu ortaya çıkan ve hareket kısıtlılığına yol açan yaygın bir kas-iskelet sistemi problemidir. Özellikle dirsek, omuz, diz ve bilek gibi eklem bölgelerinde görülür. İyileşme süreci, tutulumun şiddetine ve uygulanan tedaviye göre değişkenlik gösterir.
Tendinit İyileşme Süresini Etkileyen Faktörler
- Tendonun Lokalizasyonu: Dirsek (tenisçi dirseği) veya omuz tendiniti gibi bölgesel farklılıklar iyileşme süresini etkiler.
- Enflamasyon Şiddeti: Akut tendinit 2-3 haftada iyileşirken kronik vakalar 6 aya kadar uzayabilir.
- Hastanın Yaşı: Genç bireylerde doku onarımı daha hızlıdır.
- Tedavi Uyumu: Fizik tedavi ve istirahat önerilerine uyum süreci kısaltır.
Tendinit Belirtileri
- Hareketle artan lokalize ağrı
- Tendon çevresinde şişlik ve hassasiyet
- Eklem hareket açıklığında azalma
- İleri vakalarda dinlenme sırasında bile ağrı
Tedavi Yöntemleri ve İyileşme Süreleri
-
Dinlenme ve Aktivite Modifikasyonu:
Ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınmak temel prensiptir. Hafif vakalarda 2-3 haftalık istirahat yeterli olabilir. -
Soğuk Uygulama:
İlk 48 saatte günde 3-4 kez 15’er dakika buz kompresi, şişliği azaltır. -
İlaç Tedavisi:
NSAİİ’ler (ibuprofen) 7-10 gün kullanılır. Kronik vakalarda topikal kortikosteroid enjeksiyonları tercih edilir. -
Fizik Tedavi:
Eksentrik egzersizler ve ultrason terapisi ile 4-6 haftada belirgin iyileşme sağlanır. -
Cerrahi Müdahale:
Tendon yırtığı veya 6 aydan uzun süren dirençli vakalarda cerrahi gerekebilir. İyileşme 3-6 ay sürer.
Evde Yapılabilecek Uygulamalar
- Germe Egzersizleri: Gergin tendonları esnetmek için günde 2 kez 10’ar dakika uygulanmalı.
- Masaj: Hafif basınçla yapılan dairesel masaj kan dolaşımını artırır.
- Destekleyici Bandaj: Özellikle dirsek ve bilek tendinitinde stabilizasyon sağlar.
İyileşmeyi Hızlandırmak İçin Öneriler
- Ağrı kesicileri doktor önerisi dışında uzun süre kullanmayın.
- Fizik tedavi seanslarını aksatmayın.
- Sigara kullanımı doku iyileşmesini yavaşlattığından bırakılmalı.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
- Ağrı 2 haftadan uzun sürerse
- Eklemde kilitlenme veya şekil bozukluğu varsa
- Dinlenmeye rağmen şişlik artıyorsa
Tendinit tedavisinde erken müdahale, kronikleşme riskini azaltır. İyileşme sürecinde sabırlı olmak ve tedavi planına uyum göstermek kritik önem taşır.
