Boyun düzleşmesi, servikal omurgadaki doğal eğriliğin azalması veya kaybolmasıdır. Bu durum, başın ağırlığının omurgaya eşit dağılmamasına yol açarak kas gerginliği, sinir sıkışması ve kronik ağrılara neden olabilir. Günümüzde özellikle masa başı çalışanlarda ve uzun süre cihaz kullananlarda sık görülür.
Boyun Düzleşmesinin Başlıca Nedenleri
- Postür Bozuklukları: Uzun süre öne eğilerek telefon/tablet kullanımı veya bilgisayar karşısında yanlış oturma.
- Travmalar: Trafik kazaları (kamçı yaralanması) veya spor yaralanmaları.
- Dejeneratif Hastalıklar: Osteoartrit, disk kayması veya spinal stenoz.
- Kas Dengesizlikleri: Zayıf boyun kasları ile sırt ve omuz kaslarının aşırı gerilimi.
Belirtiler ve İlerleyiş
- Erken Evre: Boyun tutulması, ense kökünde gerginlik hissi.
- Orta Evre: Baş ağrıları (özellikle oksipital bölgede), omuzlarda yanma hissi.
- İlerlemiş Evre: Kollarda uyuşma, güç kaybı, baş dönmesi ve görme bulanıklığı.
Teşhis Yöntemleri
- Fizik Muayene: Boyun hareket açıklığı testi ve nörolojik değerlendirme.
- Görüntüleme:
- Röntgen: Omurga hizasını değerlendirir.
- MR: Disk yapıları ve sinir sıkışmasını gösterir.
- EMG: Sinir iletim problemlerini tespit eder.
Tedavi Seçenekleri
- Fizik Tedavi:
- Manuel terapi ile omurga mobilizasyonu.
- Traksiyon (çekme) tedavisi.
- Postür egzersizleri (çene tucking, skapula retraksiyonu).
- İlaç Tedavisi:
- Ağrı kesiciler (NSAİİ’ler).
- Kas gevşeticiler.
- Cerrahi:
- Diskektomi veya füzyon (ileri nörolojik kayıp varlığında).
Önleme ve Evde Yapılabilecekler
- Ergonomi Düzenlemesi: Monitörü göz hizasında tutma, bel destekli sandalye kullanma.
- Egzersiz Rutini:
- Günde 2 kez 5 dakikalık boyun esnetme hareketleri.
- Direnç bandıyla izometrik egzersizler.
- Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Her 30 dakikada bir 2 dakika ayakta durma.
- Yastık yüksekliğini boyun eğrisine uygun seçme.
Hangi Durumlarda Acil Doktora Başvurulmalı?
- Aniden başlayan kol güçsüzlüğü veya idrar tutamama.
- Gece uyandıran şiddetli boyun ağrısı.
- Travma sonrası gelişen his kaybı.
Düzenli kontroller ve erken müdahale, kalıcı hasar riskini önemli ölçüde azaltır. Fizik tedavi uzmanı veya ortopedi hekimi, tedavi sürecini kişiselleştirerek yönetir.
