Biotin hangi yiyeceklerde var?

Biotin açısından zengin olarak değerlendirilen başlıca besinler kırmızı et ürünleri, soya fasulyesi, mantar, karnabahar, kuruyemişler ve tam tahıllar olarak belirtilebilir. Yumurta beyazı içerisinde bulunan avidin isimli madde; emilimi önleyeceği için yalnızca yumurta sarısı bu gruba eklenebilir.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0