Ayak üşümesi nasıl önlenir?

  • Eğer çok sık ve kolay üşüyebilen bir bünyeye sahipseniz kıyafet seçimlerinizi gözden geçirin. Soğuk havada şapka, eldiven, kalın çorap ve kalın mont giyin. Göbeğinizi sıcak tutmak için kat kat giyin ve dar giysiler giymeyin. 
  • Özellikle çocukların oyuna daldıklarında üşüdüklerinin farkında olmazlar. Çocuğunuzun sıcak giyindiğinden ve üşüdüğünde içeri girmeyi öğretin.
  • Ev içinde çorap veya terlik giyin. 
  • Her gün egzersiz yapın. Kan dolaşımınızı iyileştirmek için yürüyüş dahil günlük egzersizler yapın.
  • Düzenli olarak hareket edin. Hareket etmek için en az yarım saatte bir kalkmak için zaman ayırın.
  • Elinize veya ayaklarınıza masaj uygulayın.
Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0