Hamilelik döneminde artan hormon seviyeleri ve genişleyen rahmin idrar yollarına baskı yapması, sistit (idrar kesesi iltihabı) riskini yükseltir. Tedavi edilmezse böbrek enfeksiyonlarına veya erken doğuma yol açabilen bu durumdan korunmak için alınabilecek önlemler şunlardır:
Hijyen Alışkanlıklarına Özen Gösterin
İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin ilk adımı doğru hijyen uygulamalarıdır. Tuvalet sonrası temizliği önden arkaya doğru yaparak bakterilerin üretraya bulaşmasını engelleyin. Günlük iç çamaşırı değişimini ihmal etmeyin ve pamuklu, nefes alan kumaşları tercih edin. Dar kıyafetler idrar yolu bölgesinde nem birikimine neden olabileceğinden rahat giysiler giymeye özen gösterin.
Yeterli Sıvı Tüketimi
Günde en az 8-10 bardak su içmek, idrar yollarının temizlenmesine yardımcı olur. Suyun yanı sıra şekersiz cranberry (turna yemişi) suyu da bakterilerin mesane duvarına yapışmasını önleyen proantosiyanidinler içerir. Ancak aşırı şekerli içeceklerden ve kafeinden kaçının çünkü bunlar idrar yollarını tahriş edebilir.
Sık İdrara Çıkma
İdrarı tutmak, bakterilerin mesanede çoğalması için uygun ortam yaratır. Her 2-3 saatte bir tuvalete giderek mesaneyi boşaltın. Cinsel ilişki sonrası hemen idrara çıkmak da bakterilerin atılmasını sağlar.
Beslenme Düzeni
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini açısından zengin besinler (portakal, kivi, brokoli) tüketin. Yoğurt ve kefir gibi probiyotikler, vajinal floranın dengesini koruyarak enfeksiyon riskini azaltır. Rafine şeker ve işlenmiş gıdaları sınırlandırın çünkü bunlar bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır.
Doktor Kontrollerini Aksatmayın
Düzenli prenatal kontroller sırasında idrar tahlili yaptırarak enfeksiyon belirtilerini erken evrede tespit edebilirsiniz. Yanma, sık idrara çıkma veya bulanık idrar gibi belirtiler varsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun. Antibiyotik tedavisi gerektiğinde gebelikte güvenle kullanılabilecek ilaçlar reçete edilecektir.
Ek Önlemler
- Yüzme sonrası ıslak mayoyla kalmayın.
- Parfümlü pedler ve vajinal duş gibi tahriş edici ürünler kullanmayın.
- Demir takviyesi alıyorsanız kabızlığı önlemek için lifli gıdaları artırın.
Hamilelikte sistitten korunmak, hem anne hem de bebek sağlığı için kritik önem taşır. Bu önerileri düzenli olarak uygulayarak riski en aza indirebilirsiniz.
