Hamilelikte nefes darlığı egzersizleri nelerdir?

Nefes egzersizleri anne adayının solunum sıkıntısını kontrol altına almak ve doğum anında kolaylık sağlamak için oldukça önemlidir. Nefes egzersizleri için uygun olan duruş, bir ayağın diğerinin üzerine atılma ile oluşturulan bağdaş düzenidir. Bu pozisyondayken burundan nefes alarak, ağızdan vermek önerilen bir yöntemdir. Nefes egzersizleri çalışmalarına düzenli olarak devam etmek mide yanması, hazımsızlık, kabızlık ve gaz şikayetlerini azaltır.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0