Varis ağrısı, bacaklardaki genişlemiş toplardamarların neden olduğu zonklayıcı, yanma hissi veya ağırlık şikayetleriyle kendini gösterir. Özellikle uzun süre ayakta kalanlarda veya hareketsiz oturanlarda şiddetlenen bu ağrılar, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. İşte varis ağrısını hafifletmek için etkili yöntemler ve dikkat edilmesi gerekenler:
Varis Ağrısını Hafifletmek İçin Evde Uygulanabilecek Yöntemler
Bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırarak dinlenmek, kanın geri akışını kolaylaştırır ve damarlardaki basıncı azaltır. Günde 3-4 kez 15-20 dakika boyunca bacakları yastıkla destekleyerek yukarı kaldırmak ödem ve ağrıyı hafifletebilir. Soğuk kompres uygulamak ise damarların büzüşmesini sağlayarak şişliği ve rahatsızlık hissini azaltır. Bunun için bir havluya sarılı buz torbasını ağrılı bölgeye 10 dakika boyunca tutmak yeterli olacaktır.
Varis Çoraplarının Doğru Kullanımı
Doktor önerisiyle alınan basınçlı varis çorapları, bacaklardaki kan dolaşımını düzenleyerek ağrıyı önlemede etkilidir. Sabah yataktan kalkmadan önce giyilmeli ve gün boyu çıkarılmamalıdır. Çorabın sıkılık derecesi (mmHg) kişinin damar yapısına göre belirlenmeli, yanlış basınç uygulayan ürünler kullanılmamalıdır.
Egzersiz ve Hareketin Önemi
Düzenli yürüyüş, yüzme veya bisiklet gibi bacak kaslarını çalıştıran aktiviteler, kanın kalbe doğru pompalanmasını destekler. Günde 30 dakika tempolu yürüyüş, varis ağrılarını azaltırken yeni varis oluşumunu da engelleyebilir. Otururken bacak bacak üstüne atmaktan kaçınmak ve her saat başı 5 dakika esneme hareketleri yapmak da önemlidir.
Beslenme ve Kilo Kontrolü
Fazla kilo, bacak damarlarına binen yükü artırarak varis ağrılarını şiddetlendirir. Antioksidan bakımından zengin kiraz, üzüm ve yaban mersini gibi meyveler damar sağlığını korur. Tuz tüketimini sınırlamak ödemi azaltırken, C vitamini içeren besinler (portakal, biber) damar duvarlarını güçlendirir.
Ağrı Kesici Kullanımı ve Topikal Kremler
Parasetamol veya ibuprofen içeren ağrı kesiciler, şiddetli ağrılarda kısa süreli kullanılabilir. Ancak aspirin gibi kan sulandırıcılar kanamalı varislerde risk oluşturabilir. Mentollü veya arnika içeren kremler lokal olarak uygulandığında serinletici etki sağlar ancak kalıcı çözüm sunmaz.
Tıbbi Tedavi Seçenekleri
Evde yöntemlerle kontrol altına alınamayan ağrılarda, aşağıdaki tedaviler doktor önerisiyle uygulanabilir:
- Skleroterapi: Köpük veya sıvı enjeksiyonuyla varisli damarların kapatılması.
- Lazer Tedavisi: Damar içinden uygulanan lazerle problemli bölgenin tedavisi.
- Cerrahi Müdahale: Büyük varis paketlerinin cerrahi olarak çıkarılması (flebektomi).
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Ağrıyla birlikte bacakta kızarıklık, ısı artışı veya ani şişme varsa derin ven trombozu riskine karşı acilen doktora gidilmelidir. Ayrıca ciltte açık yara (venöz ülser) gelişmesi veya kanamalı varislerde zaman kaybetmeden damar cerrahisine danışılmalıdır.
