Hamilelikte kusma, özellikle ilk trimesterde sık karşılaşılan bir durumdur. Gebelerin yaklaşık %70-80’i bu dönemde hafif veya orta şiddette bulantı ve kusma yaşar. Çoğunlukla hormonal değişimlerden kaynaklanan bu durum, doğru stratejilerle kontrol altına alınabilir. İşte gebelikte kusmayı hafifletmek için bilmeniz gerekenler:

Hamilelikte Kusmanın Nedenleri
Gebelikte artan östrojen ve HCG hormonları, mide-bağırsak sisteminin yavaşlamasına ve bulantı hissine yol açar. Ayrıca koku hassasiyetinin artması, yorgunluk veya stres de tetikleyici olabilir. Şiddetli vakalarda "hiperemezis gravidarum" adı verilen ve hastanede tedavi gerektiren bir tablo gelişebilir.

Evde Uygulanabilecek Pratik Çözümler

• Sık ve Küçük Öğünler: Mideyi doldurmamak için günde 6-8 kez az miktarda yemek tüketin.
• Zencefil Tüketimi: Zencefil çayı, zencefil şekeri veya taze zencefil dilimleri bulantıyı azaltabilir.
• Limon Kokusu: Limon esansiyel yağı veya taze limon dilimleri koklamak rahatlatıcı etki sağlar.
• B6 Vitamini: Doktor kontrolünde alınan B6 takviyeleri semptomları hafifletebilir.

Beslenme Önerileri
Kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Kraker, leblebi veya kuru ekmek gibi tuzlu atıştırmalıklar sabah bulantılarını önlemeye yardımcı olur. Yatmadan önce protein ağırlıklı bir ara öğün (yoğurt, peynir) kan şekerini dengeleyerek gece bulantılarını azaltır.

Tıbbi Tedavi Seçenekleri
Evde yöntemler yetersiz kalırsa doktorunuz size gebelikte güvenle kullanılabilecek ilaçlar önerebilir. Doksinamin+B6 kombinasyonu veya antihistaminikler sıklıkla reçete edilir. Şiddetli kusma durumunda serum ve elektrolit takviyesi için hastaneye yatış gerekebilir.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

• Günde 3’ten fazla kusma ve yemek yiyememe durumunda,
• İdrar renginin koyulaşması veya 8 saatten uzun süre idrara çıkamama halinde,
• Kilo kaybı, baş dönmesi veya çarpıntı hissedildiğinde acilen sağlık kuruluşuna gidilmelidir.

Hiperemezis Gravidarum Nedir?
Gebelerin %1-3’ünde görülen bu durum, aşırı kusma ve sıvı kaybıyla karakterizedir. Tedavi edilmezse karaciğer hasarı veya beslenme yetersizliğine yol açabilir. İntravenöz sıvı tedavisi ve antiemetik ilaçlarla kontrol altına alınır.

Sonuç
Hamilelikte kusma çoğunlukla geçici bir durumdur ve 12-14. haftalardan sonra şiddeti azalır. Dengeli beslenme, stres yönetimi ve doktor tavsiyelerine uyarak bu süreci daha rahat atlatabilirsiniz.