Yorgunluk nasıl giderilir?

Yorgunluğun kesin bir teşhis ve tedavi yöntemi olmadığı için kişi öncelikle yorgunluğa sebep olan rahatsızlığını tespit etmelidir. Bu nedene bağlı olarak çeşitli tedavi yöntemleri uygulanabilir. Yorgunluk uyku bozukluğu, stres veya yaşam tarzıyla ilgiliyse; stres kaynağından uzaklaşılmalı, gece uykusuna dikkat etmeli ve uykusuzluğa sebep olan alkol kafein gibi içeceklerin tüketimini azaltmalıdır. Bunun yanında vücudu rahatlatmak için egzersiz yapılabilir. Ancak yorgunluğun sebebi ciddi bir hastalık olabilir. Bunun için fiziksel ve psikolojik muayene yapılmalı ve rahatsızlığa uygun, doktor gözetiminde ilaç kullanılmalıdır.

Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0