Utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık probleminin yenilebilmesi için;

  • Öncelikle alanında uzmanlaşmış kişilerden psikolojik bir destek alınması oldukça olumlu etkide olacaktır. Çünkü yapılacak olan psikoterapiler esnasında, kişi utangaçlığına sebep olan şeylerle nasıl başa çıkması gerektiğini öğrenecektir. Böylelikle sorunlarını ortadan kaldırıp yaşam kalitesini artırması ve toplum içerisinde daha rahat hareket edebilmesi muhtemel hale gelecektir.
  • Sosyal bir gruba dahil olunması etkili olacaktır. Böylelikle sosyalleşmenin gerçekleşmesi ve toplum içerisine girme anında yaşanan utangaçlığın kontrol altına alınması sağlanabilir. 
  • Kendi iç sesinizle yüzleşin. Bununla beraber aslında utanılacak bir durum olmadığını, rahat olmanız gerektiğini, etrafınızdaki kişilerin de sizden farklı olmadıklarını kendi kendinize tekrarlayın. Olumsuz olarak nitelendirdiğiniz yönlerinize değil, olumlu olarak nitelendirdiğiniz yönlerinize odaklanın. Zihninizle oynamak iyi gelecektir.
  • Korkularınızı bir kenara bırakın ya da onlarla yüzleşin. 
  • Başka kişilere odaklanın. Böylelikle sürekli kendiniz üzerine düşünmeyerek zihninizin rahatlamasını sağlayacaksınız.
Soru cevabını faydalı buldunuz mu?
0
0