Sivilce, ciltteki yağ bezlerinin tıkanması ve iltihaplanması sonucu ortaya çıkan yaygın bir cilt problemidir. Vücudun farklı bölgelerinde çıkmasının altında yatan nedenler değişkenlik gösterir. İşte sivilcelerin bölgesel nedenleri ve çözüm önerileri:

1. Alın Bölgesi
Alında çıkan sivilceler genellikle saç ürünlerinin (jöle, şampuan) kalıntıları veya yağlı saç derisinin etkisiyle oluşur. Ayrıca stres, hormonal dengesizlikler veya sindirim sistemi sorunları da bu bölgede sivilceleri tetikleyebilir.

• Çözüm: Saç ürünlerini alın bölgesinden uzak tutun. Yağsız saç bakım ürünleri tercih edin. Stres yönetimi için meditasyon veya nefes egzersizleri deneyin.

2. Burun ve T Bölgesi
Burun ve çevresi, yağ bezlerinin yoğun olduğu bir alandır. Gözeneklerin genişlemesi, siyah nokta ve sivilceler bu bölgede sık görülür. Aşırı makyaj veya cilt temizliğinin yetersiz kalması da etkendir.

• Çözüm: Salicylic acid içeren temizleyicilerle düzenli cilt temizliği yapın. Haftada bir kez kil maskesi uygulayarak gözenekleri arındırın.

3. Çene ve Çene Altı
Çene bölgesindeki sivilceler genellikle hormonal dalgalanmalarla ilişkilidir. Adet döngüsü, polikistik over sendromu (PCOS) veya androjen hormonlarının yüksekliği burada yoğun sivilce oluşumuna neden olur.

• Çözüm: Hormon seviyelerini kontrol ettirin. Dengeli beslenme ve düşük glisemik indeksli gıdalar tüketin. Dermatoloğunuzla topikal retinoidler hakkında konuşun.

4. Sırt ve Göğüs
Terleme, sıkı kıyafetler veya spor ekipmanlarının sürtünmesi, sırt ve göğüs bölgesindeki gözenekleri tıkayarak sivilceye yol açar. Ayrıca vücut losyonlarının yağlı formülleri de etkili olabilir.

• Çözüm: Nefes alan pamuklu kıyafetler giyin. Antiseptik içeren duş jelleri kullanın ve banyo sonrası cildi tamamen kurulayın.

5. Yanaklar
Yanaklardaki sivilceler, cep telefonu ekranları, yastık kılıfları veya makyaj fırçalarındaki bakterilerden kaynaklanabilir. Ayrıca solunum yolu alerjileri veya sigara kullanımı da tetikleyici olabilir.

• Çözüm: Telefonu alkollü mendille silin. Yastık kılıflarını 2-3 günde bir değiştirin. Non-comedogenic makyaj ürünleri tercih edin.

6. Bacak ve Kol Bölgeleri
Bacak ve kollardaki sivilceler genellikle tıraş sonrası tahriş veya kıl dönmesi nedeniyle oluşur. Sentetik kıyafetler ve aşırı terleme de bu bölgelerdeki gözenekleri tıkayabilir.

• Çözüm: Tıraş öncesi peeling yapın. Cildi nemlendirmek için aloe vera jeli kullanın.

Hangi Durumlarda Doktora Başvurulmalı?

• Sivilceler ağrılı, iltihaplı ve yaygınsa,
• Evde tedaviyle 4-6 haftada düzelme olmuyorsa,
• Hormonal dengesizlik şüphesi varsa dermatoloğa veya endokrinoloğa danışın.

Önleyici Tedbirler

• Yağsız ve non-comedogenic cilt bakım ürünleri kullanın.
• Haftada 2 kez cilt tipinize uygun peeling uygulayın.
• Beslenmenize omega-3 kaynakları (ceviz, somon) ekleyerek inflamasyonu azaltın.