Beta HCG aşısı, son yıllarda kilo verme amacıyla gündeme gelen ancak etkinliği ve güvenliği tartışmalı bir yöntemdir. Bu yazıda, HCG hormonunun zayıflama üzerindeki rolünü, bilimsel veriler ışığında inceleyeceğiz.
HCG Hormonu Nedir?
HCG (Human Chorionic Gonadotropin), gebelik sırasında plasenta tarafından üretilen bir hormondur. Temel işlevi, progesteron üretimini destekleyerek gebeliğin sağlıklı devamını sağlamaktır. Aynı zamanda erkeklerde testosteron üretimini uyarıcı etkisi de bulunur.
HCG Diyeti Nasıl Uygulanır?
HCG diyeti, genellikle günde 500-800 kalori ile sınırlandırılmış bir beslenme planının yanı sıra hormonun enjeksiyon, damla veya oral yolla alınmasını içerir. Savunucuları, HCG’nin açlık hissini azalttığını ve vücudun yağ depolarını kullanmasını sağladığını iddia eder.
Bilimsel Veriler Ne Diyor?
- Etkinlik: 1954’te Dr. Albert Simeons’un öne sürdüğü teorinin aksine, güncel çalışmalar HCG’nin kilo kaybını anlamlı derecede artırmadığını gösteriyor. Düşük kalorili diyet uygulayan gruplarda, HCG kullananlar ile plasebo alanlar arasında kilo kaybı açısından fark bulunmamıştır.
- Güvenlik: HCG enjeksiyonları baş ağrısı, yorgunluk ve duygusal dalgalanmalara yol açabilir. Ayrıca, kalp damar sorunları riskini artırabileceği konusunda uyarılar mevcuttur.
HCG Diyetinin Riskleri
- Besin Eksiklikleri: Aşırı düşük kalorili beslenme, vitamin ve mineral yetersizliğine neden olabilir.
- Kas Kaybı: Yetersiz protein alımı, yağ yerine kas dokusunun kaybına yol açabilir.
- Metabolik Yavaşlama: Uzun süreli düşük kalori alımı, bazal metabolizma hızını düşürerek kilo vermeyi zorlaştırır.
Sağlıklı Kilo Verme Alternatifleri
- Dengeli Beslenme: Günlük enerji ihtiyacının %10-20 altında kalori açığı oluşturmak.
- Düzenli Egzersiz: Haftada 150 dakika orta tempolu aktivite (yürüyüş, yüzme).
- Davranış Değişikliği: Porsiyon kontrolü ve mindful eating (bilinçli beslenme) teknikleri.
HCG Kullanımı Kimler İçin Uygun Değil?
- Hamileler ve emziren kadınlar.
- Kalp-damar hastalığı öyküsü olanlar.
- Hormon bağımlı kanser (meme, over) hastaları.
Yasal Durum ve Uzman Görüşü
Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), HCG’nin kilo kaybı amacıyla kullanımını onaylamamıştır. Endokrinoloji ve Obezite Dernekleri, bu yöntemin bilimsel dayanağı olmadığını ve potansiyel riskler nedeniyle önerilmediğini belirtmektedir.
