36 Haftalık Gebelik

36 Haftalık Gebelik Nedir?

Gebelik süreci anne ve bebeğin sağlığı açısından dikkat etmesi gereken önemli bir süreçtir. 36. gebelik haftası, anne için doğum şekli, bebeğin fiziksel görünümü, bebeğin aile içindeki etkisi gibi merak edilen konularda oldukça heyecanlı bir bekleyişin yaşanmasına neden olur. Bu dönemde anne ve bebekte yeni farklılıklar görülebilir. 36 haftalık gebelik gelişimine bağlı oluşan farklılıklara karşı anne adayları dikkatli ve uyanık olmalıdır. 

36 Haftalık Gebelikte Annedeki Değişiklikler

36. hafta gebelik döneminde annede hormonal değişikliklere bağlı fiziksel görünümünde de değişiklikler görülebilir. 36 haftalık bebek anne karnında değişiklikler yaşarken annede, fiziksel değişikliklerin yanında biyolojik ve ruhsal değişiklikler de yaşamaktadır. 36 haftalık ikiz gebelik durumu varsa annedeki şikayetler ve değişiklikler daha fazla yaşanabilir. 

36 haftalık gebelikte annenin durumunda görülebilecek değişiklikler şu şekilde sıralanabilir:

• 36 haftalık gebelikte mide bulantısının nedeni bebeğin büyüyerek mideye baskı yapmasına neden olabilir. 
• 36 haftalık gebelik mide yanması bebeğin saçlarının uzamasına ve bazı nedenlerden kaynaklanan mide asidi artışına bağlı olabilir. 
• 36 haftalık gebelikte nefes darlığı akciğer kapasitesinin azalmasına bağlı görülebilir.
• Annede kilo artışına bağlı uykusuzluk görülebilir. 
• Annede mide ekşimesi ve mide yanmasına bağlı problemler görülebilir. 
• Anne eğilip kalkarken solunumunda hızlanmalar görülebilir. 
• Anne hareket yaparken çarpıntılar yaşayabilir. 
• Anne kendini yorgun ve bitkin hissedebilir. 
• Annede yalancı gebelik sancıları oluşabilir. (Sadece sırt bölgesinde ve düzensiz aralıklarla oluşan ağrılar)
• Annede göğüsler oldukça dolgun hale gelir. 
• Annede depresyona girme eğilimi görülebilir. 
• 36 haftalık gebelikte karın sertleşmesi bebeğin büyümesine ve gelişmesine bağlı görülebilir. 
• Uzanırken hafif kasılmalar hissetmeye başlayabilir. 
• Annede bağırsak hareketlerinden dolayı 36 hafta gebelikte ishal görülebilir. 
• Anne artık sık sık tuvalete gitme gereksiniminde bulunabilir. 
• Anne sık idrara çıkar veya idrar kaçırabilir. 
• Annede sırt ağrıları artabilir. 
• Annede kilo artışına bağlı ödem görülebilir. 
• Annenin elleri, ayakları, yüzü şişebilir. 
• Annenin kasık bölgesinde basınç hissi oluşabilir. 
• Göbeğinde çatlaklar meydana gelebilir. 
• Annenin göbeğinden aşağı yönde çizgi şeklinde koyulaşmalar oluşabilir. 
• Vajeninde koyulaşmalar görülebilir. 
• Annede kan basıncının artmasına bağlı yüksek tansiyon görülebilir. 

36 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Anne 36. gebelik haftasında kilo almaya devam etmektedir. Gebeliğin 36. haftasına kadar toplamda 8-10 kilo almaktadır. 36 haftalık gebelik gelişiminde alınan kilo oranları kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Gebelik boyunca bir annenin ortalama 12-14 kilo alması beklenmektedir ve bu kilo artışı son dönemlerde hızlı bir şekilde artabilir. Annenin gebelik öncesi dönemine göre normal aralıkta olup olmadığına doktoru karar verebilir.

36 Haftalık Bebek Anne Karnında Nerededir?

36 haftalık gebelikte bebek büyük bir marul boyutundadır. 36 haftalık bebeğin anne karnındaki pozisyonu genellikle baş kısmı aşağı yönlü, yüzü ise annenin arka tarafına bakacak şekilde mide ile göbek deliğinin 3-4 cm aşağısındaki bir alanda yer almaktadır. 

Bazen popo kısmı aşağıya bakacak şekilde yerleşmiş olabilir fakat ileriki haftalarda tekrar eski haline gelebilir. Bebek bazen yan şekilde annenin göbek deliği hizasında durabilir. İlerleyen haftalarda baş aşağı inecek şekilde yer değiştirebilir. 

36 Haftalık Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?

36 haftalık bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için beslenme önemlidir. Annenin beslenmesi bebek tarafından emildiği için vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketilmelidir. 36 haftalık gebelikte beslenmesinde anne bazı konularda dikkatli olmalıdır.

Anneye beslenmesi konusunda şu önerilerde bulunulabilir: 

• Anne, yiyecekleri yavaş ve aralıklı yemelidir. 
• Besinler tam çiğnenerek yutulmalıdır. 
• Besin gruplarından karbonhidrat, yağ ve protein oranları dengeli tutulmalıdır. 
• En çok süt, yumurta ve et gibi yüksek proteinli besinler tercih edilmelidir. 
• Günlük en az 2 litre su içmelidir. 
• Süt, peynir, yoğurt gibi kalsiyum içeriği yüksek besinlerle beslenmelidir. 
• Sebze çorbaları tüketmelidir. 
• Kabız olmamak için bol posalı besinler yenmelidir. (Yeşil yapraklı besinler, marul, maydanoz, ıspanak, pırasa vb.) 
• Anne günde 3-4 porsiyon meyve tüketmelidir. 
• Sigara, alkol gibi zararlı yiyeceklerden uzak durmalıdır. 
• C vitamininden zengin portakal, yeşil biber gibi besinler tüketmelidir. 
• Günlük 2 su bardağını geçmeyecek şekilde inek sütü içebilir. 
• Ceviz, fındık, deniz ürünleri gibi B vitamini yüksek besinler tüketebilir. 
• D vitamini için güneş ışınlarının zararsız olduğu zamanlarda (sabah 10- öğle 16 saat aralığı dışında) güneşlenebilir. 
• Havuç, balık gibi A vitamini yüksek besinler yenilebilir. 
• Balık yağı ve bitkisel zeytinyağı gibi yağlar kullanılabilir. 
• Vitamin eksikliği durumunda doktor tarafından önerilen ek vitamin takviye hapları kullanabilir. 

36 Haftalık Bebek Gelişimi

36 haftalık bebek gelişiminde zihinsel, fiziksel ve nörolojik olarak farklılaşmalar devam etmektedir. 36.hafta gebelikte bebek hareketleri tekme atacak düzeydedir ve bebek kendi varlığını belli etmektedir.

36. haftalık bebek gelişiminde çeşitli farklılıklar yaşanmaktadır ve bu farklılıklar şu şekilde sıralanabilir: 

• Bebek annenin dinlediği müziği duyabilir. 
• Annede oluşan stres, üzüntü ve mutluluk gibi duyguları hissedebilir. 
• Bebeğin akciğer oluşumu tamamlanmıştır. 
• Bebek soluk almaya başlamıştır. 
• Bebeğin sindirim sistemi tamamlanmıştır. 
• Bebek bu dönemde anne karnında daha az hareket edebilir. 
• 36 haftalık gebelikte bebek kilosu ortalama 2750 gram değerindedir. 
• 36 haftalık bebek boyu yaklaşık 45-48 cm aralığındadır. 
• Bebeğin genel anlamda bütün organları tamamlanmıştır. 
• Bu hafta da derisi gelişmeye devam etmektedir. 
• Bebekte tırnak, saç, göz kapağı ve kulak gibi uzuvları tamamlanmıştır. 
• 36 haftalık erkek bebeğin testisleri karnından testis torbalarına inmemiştir. 
• Bebek bu haftadan sonra anne karnında sıkıntı yaşadığı durumda mekonyum adı verilen kakasını yapabilir. 
• Bebek bu haftada doğduğunda yaşayabilecek kadar gelişmiştir. 

36 Haftalık Bebeğin Hareketleri Hissedilir mi?

36 haftalık bebek artık yavaş yavaş başı aşağı yönlü hareket etmeye başlar. Bulunduğu alan daraldığı için önceki haftalara kıyasla daha az hareket ettiği görülebilir. Ne kadar daralmış bir alanı bulunsa da bebek anne karnında hareket eder ve anne adayları bu hareketleri her gün hissedebilir.

36 haftalık gebelik döneminde anne, bebeğin en hareketli zamanında hareketlerini 2 saat boyunca 10 hareket olacak şekilde saymalıdır. 36 haftalık bebek hareketlerinde azalma görülebilir. 36. gebelikte bebek hareketlerinin azalması, bebeğin uyumasından veya annenin aç olmasından kaynaklanabilir. Anne tatlı bir şeyler yiyerek veya eliyle karnına hafif dokunuşlar yaparak bebeğini uyandırabilir.

36 Haftalık Bebeğin Kalp Atışları Kaç Olmalı?

36 haftalık bebeğin kalp atışı dakikada 120 ile 150 atım arasında olmalıdır. Bebek uyurken bu kalp atım hızı yavaşlayabilir. 36 haftalık gebelikte suyun azalması durumunda kalp atımları yavaşlayabilir. Bebeğin kalp atım hızı dakikada 100 atım altına düşmemelidir. Tam tersi durumda anne hareket halindeyken kalp atım hızı ve hareketlenmeleri artabilir. Bebeğin kalp atım hızı 160 atım üzerinde sürekli yüksek değerde seyretmemelidir.

36 Haftalık Gebelik Kaç Aylıktır?

36 hafta, 8 ay 12 günlük hamileliğe denk gelmektedir. Anne artık gebeliğin son dönemi içerisindedir. Normal kabul edilen doğum haftasına çok az bir süre kalmıştır. Annenin 38-40 haftalar arasında doğum yapması beklenir. Bu süre 9 ay 10 güne tekabül etmektedir.

36 Haftalık Gebelik için Öneriler

36 haftalık anne, gebeliğinin artık son dönemlerini yaşamaktadır. Bunun tadını çıkarmalıdır ve yersiz endişelerini bir kenara bırakıp bulunduğu süreci kabullenmelidir. 

36 haftalık gebelik döneminde annelere şu şekilde önerilerde bulunulabilir:

• Ağır egzersiz ve kendilerini yoracak zorlayıcı hareketlerden uzak durmalıdır. 
• Gebeliği için bir sakıncası yoksa doktor tavsiyesine göre yürüyüş yapabilir. 
• Rahatlama için müzik dinleyebilir. 
• Dikkatini farklı yöne çekmek için yoga yapabilir. 
• Kişisel gelişim ve bebek bakım uygulamalarını anlatan kitaplar okuyabilir. 
• Bebeği ile sık sık konuşabilir. 
• Herhangi bir erken doğuma karşı kendini duygusal olarak hazırlamalıdır. 
• Erken doğum olabilme ihtimaline karşı bebek çantası hazırlayabilir. 
• Anne doktor rutinlerini aksatmamalıdır. 
• Anne günlük bebek hareketlerini gözlemleyebilir ve sayabilir. 
• Anne, idrarını kaçırmamak için idrarın gelmesini beklemeden tuvalete gidebilir. 
• Süt akışında sızıntı durumlarında sık aralıklarla göğüs pedi kullanabilir. 
• Uyumadan önce ılık duş alınabilir. 
• Cilt kuruluğu ve çatlakları önlemek amacıyla badem yağı gibi doğal yağlar kullanılabilir. 
• Egzersizler yaparken aralarda sık sık dinlenmelidir. 

36 Haftalık Doğan Bebek Küvezde Kalır mı?

Bazen anne ve bebek açısından sıkıntı teşkil eden durumlarda bebek erken dönemde doğabilir. Bir risk var ise 36 haftalık doğan bebeklerin küvezde tutulması gerekir. 

Bu riskler şu şekilde olabilir:

• Doğum sonrası solunum sıkıntısı yaşandığında 
• Bebek erken doğum haftasında doğmuş ise
• Anne sütüyle beslenemeyecek durumda ise 
• Gelişimi henüz yeterli seviyede değilse 
• Akciğerlerinde sürfaktan maddesi eksikse 
• Sepsis gibi enfeksiyon hastalıkları meydana geldiyse 
• Herhangi bir anomali mevcut ise
• Emme refleksi tam anlamıyla oluşmamış ise
• Sarılık görüldüğü takdirde tedavi ve bakımı için gözlem altında tutulmak şartıyla küvezde kalabilir. 

36 Haftalık Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

36 haftalık gebelikte anne adayları bebekleri ve kendileri için birçok şeye dikkat etmelidir. Bu dönemde annenin dikkat etmesi gereken konular şöyledir:

• Anne çok ağır objeleri kaldırmamalıdır. 
• Vajinal hijyenine dikkat etmelidir. 
• Anne beslenmesine dikkat etmelidir ve posalı besinlerle beslenerek kabız olmamalıdır. 
• Anne kendini zorlayacak şekilde zıplama veya hoplama şeklinde hareketlerden uzak durmalıdır. 
• Anne kalabalık ortamlardan uzak durmalıdır. 
• El hijyenine dikkat etmelidir. 
• Anne bebeğin günlük hareket edip etmediğini gözlemlemelidir. 
• Doktor muayenelerini aksatmamalıdır. 
• Anneye doktorunun önerisi dışında ilaç kullanmamalıdır.