10 Aylık Bebek Beslenmesi
10 aylık bebekler 3 öğün ek gıda alabilmektedir. Ancak bu süreçte de ana öğünlerde anne sütü ile beslenmeleri gerekmektedir. 9 – 10 aylık bebek beslenmesi için rutin oluştururken göz önünde bulundurulması gereken birtakım hususlar bulunmaktadır.
10 Aylık Bebek Beslenmesi Nedir?
Doğumdan sonra 6. ay itibariyle beslenmeye ek gıdalar da eklenmektedir. 9. ay itibariyle ise bebekler ek gıdaya tamamen alışmış hale gelmektedir. Bu nedenle 10 aylık bebekler 3 öğün ek gıda alabilmektedir. Ancak bu süreçte de ana öğünlerde anne sütü ile beslenmeleri gerekmektedir. 9 – 10 aylık bebek beslenmesi için rutin oluştururken göz önünde bulundurulması gereken birtakım hususlar bulunmaktadır.
10 Aylık Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalı?
10 aylık bebek beslenme listesi anne sütü ve ek gıdadan oluşmaktadır. Beslenme rutini oluşturulması aşamasında 10 aylık bebek beslenme menüsünün yarısının anne sütü, diğer yarısının ise ek gıda olacak şekilde hazırlanması önem kazanmaktadır. Bu süreçte anne sütü ana öğün olarak verilmeye devam edilmelidir.
10 aylık bebekler artık aile ile birlikte yemek yiyebilir ve beslenme rutinini öğrenebilir hale gelmektedir. Aile ile birlikte yemek yiyerek alışkanlık kazanabilmektedir. Bu süreç aynı zamanda bebeklerin ileri yaşlarda uygulayacağı beslenme rutinlerini de etkilemektedir.
10 aylık bebek beslenme rutini oluşturulurken yapılması gerekenler aşağıda belirtilmiştir:
- Günlük beslenmede mama, ek gıda ve anne sütü dengesinin kurulması gerekmektedir.
- 10. ayda bebeklerin sindirim sistemi gelişmiş hale gelmektedir. Bu nedenle ek gıda verilen öğünlerde evde pişen yemeklerden verilebilir. Ancak ilk defa verilen yemeklerin herhangi bir olumsuz etkiye neden olup olmadığının takip edilmesi gerekmektedir.
- 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere toplam 6 öğün beslenmelidir.
- Genellikle 10 aylık bebeklerin dişleri henüz çıkmamış olmaktadır. Bu nedenle ezilmiş, lapa haline gelmiş besinler verilmesinde fayda vardır.
- Balık 10 aylık bebek gelişimi ve beslenmesi için çok önemlidir. Beyin ve sinir gelişiminin yanında retina gelişimi üzerinde de pek çok olumlu etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle beslenme listesine eklenebilir. Ancak bazı bebeklerde alerjik reaksiyona neden olabildiği için denenerek beslenme listesine eklenmesi gerekmektedir.
- 10 aylık bebek yemeklerinin tuz, salça ve baharat içermemesi gerekmektedir. Bebekler içinde bu malzemeler bulunmayan ve evde yapılan yemekleri yiyebilir.
- Meyve püreleri ve ev yapımı yoğurtlar 10 aylık bebeğin yemesi gerekenler arasında yer almaktadır.
- 10 aylık bebeğin yemek miktarının bebeğin açlık durumuna ve doymasına göre ayarlanması gerekmektedir.
- Bazı bebekler sağlıklı kilolarının altında olduğu için kilo almaları gerekmektedir. Bu durumda 10 aylık bebeğe kilo aldıran besinler beslenme listesine eklenebilir.
10 aylık bebeklerin beslenme rutinleri birbiriyle benzerlik gösterebilmektedir. Bu nedenle örnek 10 aylık bebek beslenmesi tablosu baz alınarak bir beslenme programı hazırlanabilir.
Aşağıda 10 aylık bebek beslenmesi örnek menüsü bulunmaktadır:
- 10 Aylık Bebek Kahvaltısı: Anne sütü ya da doktor tarafından tavsiye edilmesi halinde devam sütü
- Ara Öğün: 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine sürülmüş yumurta sarısı, lor peyniri ve avokado karışımı
- 10 Aylık Bebek Öğlen Yemeği: Anne sütü ya da doktor tarafından tavsiye edilmesi halinde devam sütü
- Ara Öğün: Yayla, tarhana, mercimek ya da sebze çorbası
- 10 Aylık Bebek Akşam Yemeği: Peynirli sebze mücveri
- 10 Aylık Bebek Gece Beslenmesi: Anne sütü
10 Aylık Bebek Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
10 aylık bebek beslenmesi bebeğin alışması gereken yeni bir rutindir. Bu rutinin oluşturulmasında dikkat edilmesi gereken pek çok husus bulunmaktadır.
10 aylık bebek beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler aşağıda belirtilmiştir:
- Bebeklerin 10. ayda henüz dişleri çıkmadığı için sert ve büyük parçalı besinler verilmemesi gerekmektedir.
- Dip balıkları ağır metal içermektedir. Bu nedenle beslenme listesine eklenmeleri tavsiye edilmemektedir. 10 aylık bebek beslenmesine eklenmemesi gereken dip balıkları mezgit, kefal, levrek, kalkan, lüfer ve ton balığı olarak sıralanabilir.
- Ispanak bekledikçe içindeki nitrit düzeyi artmaktadır. Bu nedenle ıspanak yapılan günlerde bebeklere yalnızca bir öğünde ıspanak verilmelidir.
- İnek sütü ve anne sütünden uzak durulmalıdır.
- Bebeklerin her gün sebze, meyve, tahıl, protein ve süt ürünü aldığından emin olunmalıdır.
- Tatlandırıcı içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalıdır.
- Paketli ve hazır gıdalardan uzak durulması gerekmektedir.
- Yumurta beyazı alerjik reaksiyona neden olabilmektedir. Bu nedenle 10 aylık bebeklere verilmemesi gerekmektedir.
- Salam, sosis ve sucuk gibi gıdalar çok fazla kimyasal madde içermektedir. Aynı zamanda yağ ve kolesterol oranları da yüksek olduğu için 10 aylık bebeklere verilmemesi gerekmektedir.
- Kafein içeren yiyecekler ve içecekler verilmemelidir.
- 10 aylık bebek kahvaltı menüsünün ve gece beslenmesinin anne sütü ile yapılmasına önem verilmelidir.
- 10 aylık bebek için yemek tariflerinin hazırlanması aşamasında bu yemeklerin besin değerinin yüksek olduğundan emin olunmalıdır.