Lenf Drenaj Nedir?

Canlı dokularda bulunan, vücudun sıvı dengesini korumasını ve bakteri gibi vücuda yabancı hücreleri uzaklaştırmaya yarayan renksiz sıvıya lenf adı verilmektedir. Lenf, kanallardan oluşan bir toplardamar ağı yardımıyla kan damarlarına karışmaktadır. 

Lenf sistemi ise bir ağ gibi tüm vücutta bulunmaktadır. Bu sistemdeki kılcal damarların sayılarının azalıp genişlemesiyle lenf damarları ortaya çıkmaktadır. Lenfatik sistemde, lenf sıvısının dolaşımı kas hareketleri, eklem hareketleri, lenfanjiomotorik aktivite (kasılıp gevşeme) ve solunum yoluyla gerçekleşmektedir. Bunlardan birinde sorun oluşur ise lenf ağırlığı artar ve lenfatik sistemin taşıyamayacağı duruma gelirse “lenfödem” ortaya çıkar. Lenfödeme erkeklerden daha çok kadınlarda rastlanmaktadır. 

Lenf drenaj da lenfödemin tedavi yollarından biridir. Bu yöntemde özel bir masaj tekniği ile lenf sıvısının serbest akışı sağlanmaktadır. Amaç lenfödemli bölgedeki sıvıyı vücudun diğer bölgelerine yaymaktır. Lenf drenaj masajı:

• Fazla kilolu,
• Adet öncesi dönemde fazla ödem sorunu yaşayan, 
• Selülit sorunu olan,
• Meme kanserinden sonra kollarında fazla ödem oluşan kişilere sık sık uygulanmaktadır.

Lenf sıvısının akışını hızlandırarak vücuttaki ödemi minimize etmektedir. Aynı zamanda vücuttaki toksinlerin, bakterilerin, kimyasal atıkların ve sıvı fazlasının atılmasını sağlayarak kişinin direnç sistemini güçlendirmektedir. 

Lenf Drenaj Faydaları Nelerdir?

Lenf drenajın pek çok faydası bulunmaktadır. Lenf drenaj masajı yaptıranlarda en çok görülen faydaları aşağıdaki gibidir:

• Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
• Ödem ve şişkinliklerin vücuttan atılmasını sağlar.
• Selülit görüntüsünün giderilmesine yardımcı olur.
• Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak hazımsızlık ve kabızlık problemlerinin önüne geçer.
• Kas hareketlerini düzenleyip, kan akışını hızlandırarak kişideki stresi azaltır.
• Vücudu rahatlatarak uykusuzluk probleminin önüne geçer.
• Vücuttaki kolajenleri aktive ederek kırışıklık görünümüne neden olan ince çizgilerde azalma ve ciltte gençleşme sağlar.

Lenfödem tedavisinde lenf drenaj çok etkili bir yöntemdir ancak lenf drenaja ek olarak kişiye özel kompresyon tedavisi ve yine kişiye özel egzersiz programının da uygulanması çok daha etkin bir sonuç alınmasına yardımcı olmaktadır.

Lenf Drenaj Masajı Nasıl Yapılır?

Lenfödem tedavisinde kullanılan en başarılı yöntem olan lenf drenaj elle uygulanmaktadır. Tedavi programı kişiye özel olarak geliştirilmektedir. MLD (manuel lenf drenaj) ve lenfatik drenaj olmak üzere iki çeşit yöntem bulunmaktadır. Lenfatik drenaj uygulaması lenf drenaj makinesi ile yapılmaktadır. Manuel lenf drenajın uygulama aşamaları ise aşağıdaki gibidir:

• Uygulama sırasında vücut temiz ve kuru olmalıdır.
• Uygulama sırasında el kaldırılmadan cilt üzerinde uygun germeler yapılır. Masaj, hafif ve yavaş bir tempoda yapılır.
• Germe işlemi lenf nodüllerine ve lenf akış yönüne doğru yapılmaktadır. Hedeflenen lenf nodülleri ödemli bölgeye göre değişir.
• Öncelikle gereken lenf nodülleri uyarılır. Sonra tedavi edilmek istenen ödemli bölgeden lenf nodüllerine doğru yavaşça geçilerek ödem drene (sıvının boşaltılması) edilir. 
• Ödem olmayan bölgelere de masaj yapmak ödemin yayılabileceği bir alan oluşmasını sağlar. 
• Bacakta oluşan lenfödemlerin tedavisi için sırtüstü pozisyondayken yapılan boyun ve karın drenajı faydalı olmaktadır. 
• Uygulama sonrasında ödemli bölgeye bandajlama yapılmaktadır. 

Lenf Drenaj Kimlere Uygulanmaz?

Lenj drenaj uygulamasında yaş grubu ve cinsiyet ayrımı bulunmamaktadır. İhtiyaç duyulan her durumda lenf drenaj tedavisinden yararlanılabilir. Tedavinin uygulanamayacağı kişiler aşağıdaki şekilde sıralanmaktadır:

• Vücudunda enfeksiyon bulunan,
• Kan elemanlarının damar iç yüzüne ve kalbe yapışması sonucu oluşan pıhtı bulunan (tromboz),
• Aktif kanser hastalığı bulunan,
• Kalp hastalığı bulunan kişilere uygulama yapılmamaktadır.

Lenf Drenaj İşleminden Sonra Yapılması Gerekenler

Lenfödem tedavisinde ödemli bölgenin bakımı ve korunması da büyük önem kazanmaktadır. Tedavi sonrasında da elde edilen sonucun korunabilmesi için hastanın dikkat etmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır:

• Cilt her zaman temiz tutulmalı, kurulanmalı ve nemli kalmamalıdır.
• Özellikle ödemli bölgenin mikrop kapması engellenmelidir.
• Cilt bakımı aksatılmamalı ve cildin her zaman esnek olması sağlanmalıdır.
• Vücudun nemlendirilmesi için vücut sütü ve vücut losyonu gibi ürünlerden yardım alınmalıdır. Ancak kullanılacak nemlendirici ürünü seçerken içerdiği yağın minimum olmasına dikkat edilmelidir.
• Sıcak günlerde terlemenin minimize edilmesi gerekmektedir.
• Ödemli bölgede kesikler, darbeler, kedi – köpek tırmalaması gibi yaralanmalar enfeksiyona ve lenf yollarında hasar oluşmasına neden olacağı için bu hususa özellikle dikkat edilmesi gerekmektedir.
• Sıcak suyu ve kaplıcalardan uzak durulmalı, güneşlenmemeye özen gösterilmelidir. Lenfödemli bölge her zaman soğuk tutulmalıdır.
• Aşırı kilo ve dengesiz beslenmeden uzak durulmalıdır.
• Kol ya da bacağın sıkılmaması gerekmektedir. Dar kıyafetlerden uzak durulmalıdır.
• Tekrar eden ve yorucu hareketlerden uzak durulmalıdır. 
• Tırnaklar kesilirken deriyi kesmemeye dikkat edilmeli, tıraş olurken makinelerden yardım alınmalıdır.

Lenf Drenaj ile Zayıflama

Lenf drenaj uygulaması ile yağlar parçalanarak lenf sistemine aktarılmakta ve vücuttan atılmaktadır. Zayıflamak için kullanılan bu yönteme “pressoterapi” de denmektedir. Tek başına uygulanan pressoterapinin yanında, gerek duyulursa bölgesel incelme tedavisi de yapılabilmektedir. Bu durum kişiden kişiye ve ihtiyaca göre değişkenlik göstermektedir. Bu tedavi yöntemi, lenfatik drenaj için kullanılan uygulama bandajları kullanılarak yapılmaktadır. Cihaz vibrasyon, akım ve sıvı vererek lenf akışını sağlamakta, aynı zamanda masaj etkisi de göstererek vücudun sıkılaşmasına yardımcı olmaktadır.

Lenf Drenajın Zayıflama Yönündeki Etkileri

• Vücudun ödem, toksin ve bakterilerden arınmasıyla vücutta oluşan şişliğin azalmasına yardımcı olur. 
• Cihazın yarattığı vibrasyon bile tek başına zayıflamada çok işe yarayan bir etkendir. 
• Uygulama kişiyi yormaz. Tam tersi, masaj etkisi yaratarak kişinin rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olur. 
• Cildin sıkılaşmasına ve selülit görünümünün ortadan kalkmasına yardımcı olur.